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जय श्री राम

रा = राधा + माँ = माधव

 क्या है ये प्रदुषण ?


प्रदुषण एक ऐसा शब्द है जिसे कोईभी पसंद नहीं करता लेकिन प्रदुषण करते सभी है, यह हम सबको अच्छी तरह से पता है. क्या आप जानते है कोई भी प्रदुषण चाहे वह हवा का हो या पानी का हो या और कोई हो इसका मुख्य कारन क्या है ?

इसका मुख्य कारन है प्रतिदिन बढती आबादी, आपके मन में एक सवाल आता होगा की पुराने ज़माने में जब राजाओंका राज चलता था ,क्या तब प्रदुषण होता था ?,बिलकुल न के बराबर क्योकि तब राजा अपने राज्य को बड़ा करने के लिए दुसरे राजाओं के राज्य पर हमला करते थे. जिससे काफी सारे सैनिकों की मृत्यु हो जाती थी ,जितने बच्चे तब पैदा होते थे उसके लगभग बराबर लोंगो की मृत्यु भी हो जाती थी. जिससे पर्यावरण का संतुलन बेहतर तरीके से होता था.तब लोगोंकी आयु भी ज्यादा रहती थी.

आज के आधुनिक युग में इन्सान ने प्रगति तो काफी कर ली लेकिन अभी उसको अपने आप पर नियंत्रण रखने की जरुरत है. इस दुनिया में कोई काम इन्सान न कर सके ऐसा नहीं है. तो क्यों न अपनी सोंच बदल कर कुछ परिवर्तन लाया जाय. प्रदुषण कम करने का सबसे आसान तरीका है हम दो हमारा एक इससे काफी चीजे बदलेंगी ,जिससे हमें और हमारी आने वाली पीढ़ी को काफी फायदा पहोचेगा.यह सब होने में काफी समय तो लगेगा लेकिन हम प्रदुषण को नियंत्रित करने में सफल होंगे.

वायु प्रदुषण 

आज जिस तरह से निजी वाहनों की संख्या बढती जा रही है यह एक बहोत बड़ी गंभीर समस्या हो सकती है. यह आज हमें पता चलना मुश्किल हो सकता है लेकिन आने वाले कुछ समय में गाड़िया तो खूब होंगी लेकिन रास्ते कम पड़ सकते है. तो आज ही आपको निर्णय लेना है, हो सके उतना पब्लिक  ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल किया जाय, और अगर हमें पास ही कही जाना हो तो साईकिल का इस्तेमाल करे ,कुछ मुर्ख लोग ऐसे भी है जिन्हें पास ही की दुकान में से दूध लाने के लिए भी वाहन चाहिए, यह लोग खुदका स्वास्थ तो बिगाड़ते ही है साथ में गाड़ी से होने वाले प्रदुषण से दुसरे लोंगो का भी स्वास्थ ख़राब करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है. 

आपने सुना ही होगा की इलेक्ट्रिक वाहन भी मार्किट में आये है, इनकी कीमत भी लगभग पेट्रोल से चलने वाले वाहनों जितनी ही है.अगर आपको गाड़ी लेनी ही है तो क्यों न इलेक्ट्रिक ली जाय. जिससे प्रदुषण भी नहीं होगा और आपके पैसे भी बच जायेंगे क्योकि पेट्रोल और डिजेल के भाव ही इतने बढ़ गये है.

हम जानते है की वायु प्रदुषण जो है सिर्फ गाड़ियों से नहीं बल्कि बड़ी बड़ी मिलों में जहा कोयला ,लकड़ा और भी चींजे इस्तेमाल की जाती है. इन मिलों से जो धुँआ निकलता है ,इस धुएं से भी काफी हद तक प्रदुषण बढ़ जाता है.और इन सबके लिए हर वह व्यक्ति जिम्मेदार है जो इन मिलों से बनाये गयी चिन्जो का इस्तेमाल करता है. यह चींजे ख़राब या बिनउपयोगी  है ऐसा नहीं है .आज कल हर चीज चाहे वह गाड़ी हो या मिलों में बनाया हुआ कपडा हो हर चीज की हमें जरुरत है. लेकिन बढती हुई जनसँख्या जिसे काबू में लाना बहोत ज्यादा जरुरी है. ज्यादा आबादी होने से हर चीज की डिमांड बढ़ गयी है.जिससे १ रुपये में मिलने वाली चीज १० रुपये में मिल रही है. और इसी कारन महंगाई का आंकड़ा आसमान छु रहा है. इन सबको रोकने का सिर्फ एक ही तरीका है जो में पहले बता चूका हु और एक बार फिर से बताता हु और वह है हमें सिर्फ एक ही बच्चे को जन्म देना है चाहे वह बच्चा लड़का हो या फिर लड़की ,आज दोनों मिलकर अपने घर की,देश की प्रगति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे है. सिर्फ एक ही बच्चा होने से माता पिता को भी अपने बच्चे की परवरिश के लिए कम खर्चा लगेगा, वे अच्छी तरह से अपने बच्चे की परवरिश कर पाएंगे. 

दोस्तों आज का ही सही समय है अपने आप को बदलनेका ,आज जिस किसी तरह का प्रदुषण है उसे हम मिलकर ख़त्म कर सकते है, अगर हम यह काम करने में अगर असफल रहे तो हर दिन हम  जिसतरह दूध और अन्य जरूरती चीजे खरीदते है उसी तरह ओक्सीजन भी खरीदने की जरुरत पड़  जाएँगी. और वो मिलावट से भरा रहेगा क्योकि तब ओक्सीजेन की मात्रा भी कम रहेगी क्योकि आबादी ही इतनी बढ़ गयी होगी, आज आप शायद इस लेख को पढ़कर भूल जायेंगे लेकिन उस दिन आप  बहोत रोओगे जिस दिन यह सच हो जायेगा. आपका मित्र सुमित तायडे यह नहीं चाहता की यह सच हो, इसलिए हम सबको आज से ही कोशिश करनी पड़ेगी जिस तरह एक विद्यार्थी अपनी परीक्षा के लिए शुरू से एकदम जी जान और दिमाग से पढाई करता है. भले उसे १०० में से सो न मिले लेकिन वह इतने तो हासिल कर लेगा जितने की उसको जरुरत है.

आज तो सिर्फ हमने हवा से होनेवाले प्रदुषण को ध्यान से समजा, आगे क्या होने वाला है किसीको नहीं पता लेकिन हम आज को तो जरुर बदल सकते है.
 
आप सभी का धन्यवाद की आप अभी तक इस ब्लॉग को पढ़ रहे है. आपको सिर्फ इसे पढ़कर छोडना नहीं है इसपर पर अमल भी करना है.और अपने दोस्तों और अपने परिवार को भी इसका लिंक शेयर करना है.
 
धन्यवाद 
जय श्री राधा 

Translation

What is this pollution?

 Pollution is such a word that no one likes but everyone does pollution, it is well known to all of us.  Do you know that any pollution whether it is of air or water or whatever is the main reason for it?


 The main reason for this is the increasing population every day, a question must have come in your mind that in the olden times, when the kings ruled, was there pollution then?  used to attack.  Due to which many soldiers died, almost equal to the number of children that were born then also died.  Due to which the balance of the environment was done in a better way. Then people also lived longer.


 In today's modern era, man has made a lot of progress but now he needs to control himself.  It is not like that no work can be done by humans in this world.  So why not change your thinking and bring some change.  The easiest way to reduce pollution is two of us, it will change a lot of things, which will benefit us and our coming generation a lot. It will take a long time for all this to happen but we will be successful in controlling pollution.


 air pollution

 Today, the way the number of private vehicles is increasing, this can be a very serious problem.  It may be difficult for us to know this today, but in the coming time there will be plenty of vehicles but the roads may be less.  So today you have to take a decision, use public transport as much as possible, and if we want to go somewhere nearby, then use a cycle, there are some foolish people who even have to bring milk from the nearby shop.  Vehicles are needed, these people not only spoil their own health, but also play an important role in spoiling the health of other people due to the pollution caused by the vehicle.


 You must have heard that electric vehicles have also come in the market, their cost is almost the same as the petrol-powered vehicles. If you have to take a car then why not go electric.  Due to which there will be no pollution and your money will also be saved because the prices of petrol and diesel have increased so much.


 We know that air pollution which is not only from vehicles but also in big mills where coal, wood and other things are used.  The smoke that comes out of these mills, this smoke also increases pollution to a great extent.  These things are bad or unusable.  But the increasing population, which is very important to bring under control.  With more population, the demand for everything has increased. Due to which the thing available for 1 rupee is getting 10 rupees.  And for this reason the figure of inflation is touching the sky.  There is only one way to stop all this, which I have told earlier and I will tell once again and that is that we have to give birth to only one child, whether the child is a boy or a girl, today both of them join together in their house.  Playing an important role in the progress of the country.  Having only one child will also cost the parents less to raise their child, they will be able to raise their child well.


 Friends, today is the right time to change ourselves, together we can eliminate any kind of pollution, if we fail to do this work, then every day we buy milk and other essential things in the same way.  There will also be a need to buy oxygen.  And it will be full of adulteration because then the amount of oxygen will also be less because the population will have increased so much, today you will probably forget after reading this article but on that day you will cry a lot when it becomes true.  Your friend Sumit Tayade does not want this to be true, so we all have to try from today onwards, just as a student studies for his examination with all his heart and soul from the beginning.  He may not get sleep out of 100, but he will get so much as he needs.


 Today, only we have carefully understood the pollution caused by the air, no one knows what is going to happen next, but we can definitely change today.



 Thank you all that you are still reading this blog.  You don't just have to leave it after reading it, you have to follow it. And also share the link with your friends and your family.



 Thank you

 Jai Sree Radha

(sorry for any sentense mistake)
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जीवन एक रहस्य 

जीवन एक अनोखा सफ़र है जिसमे हमें नहीं पता की आगे क्या होने वाला है. यह एक रहस्य बना हुआ है. और कई लोग इसे जानते है और कुछ नहीं जानते. तो आज हम इस विषय को गहराई के साथ समजते है.

पुराने ज़माने में लोग काफी खुश रहा करते थे ,तब आज की जितनी कोई सुख सुविधा भी न थी ,न इन्टरनेट था न कोई वाशिंग मशीन थी, तो क्यों वे लोग इतने ख़ुशी के साथ अपना जीवन व्यापन करते थे ? यहि सवाल हमारे मन में अक्सर आ जाता है. इसका जवाब है वे संतृष्ट रहते थे .जितना उनके पास धन रहता था उसी में वे लोग खुश रहते थे ,लेकिन आज जमाना बदल गया है आज तो ऐसा हो गया है ,आज इन्सान पैसो में ही ख़ुशी खोजता है ,पैसा बुरा है ऐसा नहीं है .पैसो का भी हमारे जीवन में बहोत ज्यादा महत्व है. लेकिन कोई भी चीज की एक मात्रा होती है, ठीक उसी तरह से पैसो की भी एक मात्रा या लिमिट होती है ,ज्यादा हो तो भी दिक्कत और कम हो तो भी दिक्कत. जीवन में हर एक चीज को बैलेंस के साथ रखना पड़ता है.

जीवन जीने के बेहतरीन सुझाव

१.अपने आप से खुश रहे.
२.ज्यादा सोचना बंद करे.
३.अपनी उर्जा का सही जगह इस्तेमाल करे.
४.अपने आप को सम्मान  दे.
5.जितनी जरुरी हो उतनी नींद ले.
६.सबके साथ समभाव से रहे.
७.ऊपर दिए गए सुझाओ का पालन करे.

१.अपने आप से खुश रहे.

हम जैसे है वैसे ही एकदम परफेक्ट है, हमें अपनी तुलना किसी और से नहीं करनी चाहिए क्योकि हम जानते है जो इन्सान जिस लायक होता है उसे वही मिलता है,अपने आप को इतना बेहतर बनाओ की किसी से तुलना करने की कोई जरुरत ही न पड़े .इस जीवन में हम जैसा सोचते है वैसा ही हो ये जरुरी नहीं ,कभी ऐसा भी होता है की हमने कल्पना बाइक की ,की होती है और कार मिल जाती है .जो हमारे पास है उसकी कीमत करनी है और जो चाहिए उसके बारे में ज्यादा न सोच कर लगन और मेहनत से अपना काम करना चाहिए इससे जो चीज चाहिए वह अपने आप मिल जाएगी ,वैसे भी भगवान् कृष्ण ने कहा ही है "कर्म करो फल की चिंता छोड़ दो",क्योकि आज के कर्मो से ही आगे आने वाला भविष्य तय होने वाला है.

२.ज्यादा सोचना बंद करे.


सोच एक ऐसा शब्द है जिससे सबकुछ संभव लगता है और कुछ असंभव .यह जीवन का ऐसा पहलु है जिसको समजना बहोत ज्यादा जरुरी है.कभी ऐसा होता है जिससे हम उसके बारे में बहोत ज्यादा ही सोचने लग जाते है वह बात अच्छी भी हो सकती है और बुरी भी. और कोई इन्सान ऐसा भी होता है जो दिन भर सोच में ही डूबा रहता है ,जैसा कि मैने पहले बताया की जो हमें चाहिए उसे पाने के लिए हमें प्रयास करने चाहिए न की उसके बारे में और सोचना चाहिए ईससे जो चाहिए वो तो मिलेगा नहीं सिर्फ समय व्यर्थ जायेगा और इसका हमारे सेहत पर भी असर होगा.इसके बारे में और ज्यादा जानकारी के लिए आप "Sumit Facts" वेबसाइट पर जाकर देख सकते हो.

३.अपनी उर्जा का सही जगह इस्तेमाल करे.


आज के डिजिटल दुनिया में हम इतने खो गए है की हमें पता ही नहीं की हमें करना क्या है, हम यह तो अच्छी तरह से जानते है की मनुष्य के लिए आज कोई भी काम न कर सके ऐसा नहीं है. आज इतनी सफलता पाने की सम्भावनाये है की हम सोच नहीं सकते ,लेकिन जैसा कि मैने पहले बताया हमें इस  डिजिटल दुनिया में खोना नहीं है बल्कि इसका सहिसे इस्तेमाल करना है.अपनी उर्जा का सही से इस्तेमाल करना है ,जैसे जैसे हम बड़े होते जा रहे है वैसे वैसे हम खेलना भूलते जा रहे है. जब छोटे थे तब हर कोई खेल कूद में मगन रहते थे, आज के बच्चे और बड़े किसी के पास खेलने का समय ही नहीं बचा, सब मोबाइल और टीवी में व्यस्त है, आगे आने वाले भविष्य में इस वजह से कितनी बिमारिया आएगी किसी को नहीं पता लेकिन एक बीमारी तो पक्की है वह है ब्रेन फॉग ,यह एक ऐसी बीमारी है जिसमे हमारी सोचने की शक्ति पर असर पड़ता है ,इससे यादाश्त कमजोर होती है, हम हमेशा कन्फुज रहने लग जाते है.इसलिए आज से ही आप बड़े हो या फिर छोटे, हम क्या कर रहे है,हमने क्या किया है और हमें करना क्या है इसका पता होना बहोत ज्यादा जरुरी है .हमने जो किया है उसे तो नहीं बदल सकते लेकिन जो आज हम कर रहे है उसे हम जरुर बदल सकते है ,यह आसान काम तो नहीं है लेकिन कोई मुस्किल भी नहीं है. बस अपनी एक अच्छी आदत बनानी है ,सुबह जल्दी उठना है अपने दिन की शुरुआत अच्छे विचारों के साथ करनी है ,सबके साथ समभाव से रहना है, बाहर खेले जाने वाले खेल जैसे की क्रिकेट,होलिबोल,बैडमिंटन इस तरह के खेलो को खेल कर आपका दिमाग भी अच्छा महसूस करेगा और आपका एक तरह से व्यायाम भी हो जायेगा.इस तरह से आप अपना कीमती समय और उर्जा का सही जगह इस्तेमाल कर सकते है.

४.अपने आप को सम्मान दे.


सम्मान एक ऐसा शब्द है जिससे देकर और पाकर बड़ी ख़ुशी मिलती है. हम अक्सर दूसरों का तो सम्मान करते है लेकिन अपना खुद का सम्मान नहीं करते ,और जो इन्सान खुदका आदर नहीं करता वह दुसरो का क्या करेगा.बहोत से लोग यह सोचते है की खुदको सम्मान कैसे दिया जाय. भगवान् ने इन्सान को बनाया यह बात सब जानते है लेकिन बहोत कम लोग यह जानते है की भगवान् कही और नहीं हमारे अन्दर ही है. और हमें यही सोचना चाहिए की हम खुदको नहीं हमारे अन्दर के भगवान् को सम्मान दे रहे है. अच्छे कपडे पहनिए ,अच्छा भोजन करिए ,लोगो से प्रेमपूर्वक बात करिए ,सबके लिए यह सब चीजें करना मुश्किल हो सकता है लेकिन प्रयास करते रहे ,अपने जीवन को हो सके उतना अच्छी तरह से जिए. इसीको हम एक सम्मान पूर्वक जीना कह सकते है.

5.जितनी जरुरी हो उतनी नींद ले.


नींद जीवन का सबसे बड़ा महत्वपूर्ण हिस्सा है. एक अच्छी नींद ही निर्णय लेती है की आपका अगला दिन कैसे जायेगा. सोना सबको पसंद है चाहे वह सोना गोल्ड हो या फिर जो हम रात में सोते है वह सोना हो. विज्ञानं के अनुसार हमारे शरीर को ६ घंटो की नींद आवश्यक होती है. अगर इससे कम सोया जाय तो यह हमारे लिय कठिनाइया खड़ा कर सकता है ,जैसे की आँखों से कम दिखाई देना, किसीभी काम में मन नहीं लगना, चिडचिडा स्वभाव हो जाना .इसलिए कम से कम 6 घंटे और ज्यादा से ज्यादा 8 घंटो की नींद लेनी चाहिए .खाना खाने के लगभग दो घंटो के बाद ही सोये ,अगर तुरंत सोयेंगे तो सिनेमे जलन हो सकती है,आपकी पाचन करने की क्षमता कम हो जाती है, बेचैनिया बढ़ जाती है. इससे आपके स्वास्थ पर बुरा असर पड़ता है इसलिए खाना खाने के दो से तीन घंटे के बाद ही सोने जाय. अच्छी नींद के लिए हमें सोने से पहले कोई भी अच्छी किताब पढनी चाहिए जिससे आपको नींद जल्दी आएगी और आपके ग्यान में भी वृद्धि होगी. इस तरह से आप एक अच्छी नींद ले सकते है.

६.सबके साथ समभाव से रहे.


समभाव यानि सबके साथ समान भाव से रहे. इसको हम एक उदाहरन के तोर पर समजते है.
एक राजा था जो सबके साथ प्रेमपूर्वक अपने राज्य को चला रहा था. एक दिन उसे रात्रि के समय में सपना आता है जिसमे एक साधू उन्हें कहता है ..राजन कल रात्रि के समय में आपको एक साप अपने पिछले जन्म की शत्रुता का बदला लेने के लिए आने वाला है और साधू राजा से यह भी बताते है की वह साप कहा रहता है और वह किस मार्ग से राजभवन में आपके कक्ष तक आएगा. राजा जब सुबह उठते है तो उन्हें अपनी सुरक्षा की चिंता होती है. कुछ समय सोचने के बाद राजा इस निर्णय पर पोहचते है की जिस प्रकार हम अपने मित्र से व्यवहार करते है ठीक उसी तरह से हम उस साप के प्रति व्यवहार करेंगे. तो राजा रात होने के पहले सांप के बिल से लेकर अपने शयन कक्ष तक सुगन्धित फुल और मीठे दूध से भरे कटोरे रख देते है और सैनिको को यह आदेश देते है की जब साप आये तो उसे किसीभी तरह का कष्ट नहीं होना चाहिए . रात का समय होता है, सांप अपने बिल से निकलकर राजा के राजभवन के लिए निकलता है. जैसे जैसे वह आगे बढ़ता है वह अपने स्वागत की तयारी देख कर बड़ा खुश होता है. मीठे दूध का सेवन करते हुए और सुगन्धित फूलो पर चलकर उसके मन में स्नेह का भाव आने लग जाता है. जैसे ही वह राजभवन के द्वार पर पहुँचता है ,तो उसे द्वारपाल बिना कुछ किये अन्दर आने देते है. जिसके कारन उसके मन से बदला लेने का भाव  पूरी तरह से ख़तम हो जाता है. सांप सोचता है की राजा अपने दुश्मन से इतनी अच्छी तरह से व्यवहार करता हो वह मित्र से कितना अच्छा व्यवहार करता होगा. साप जैसे ही राजा के पास पहोचता है तो वह राजा से कहता है ,में अपने पिछले जन्म का बदला लेने आया था लेकिन आपकी आदर सत्कार की भावना ने मेरे मन को बदल दिया है. अब में आपका शत्रु नहीं मित्र बनना चाहता हु . साप राजा को अपना बहुमूल्य मणि भी दे देते है. इस तरह एक अच्छा व्यवहार अपने दुश्मनों को मित्र में बदलने के लिए काफी है. इस कहानी के द्वारा आपको समज में आ ही गया होगा की हमें अपना व्यवहार किस तरह रखना चाहिए.

७.ऊपर दिए गए सुझाओ का पालन करे.

१.अपने आप से खुश रहे.
२.ज्यादा सोचना बंद करे.
३.अपनी उर्जा का सही जगह इस्तेमाल करे.
४.अपने आप को सम्मान  दे.
5.जितनी जरुरी हो उतनी नींद ले.
६.सबके साथ समभाव से रहे.

धन्यवाद 
जय श्री राधा 

Translation

Life is a mystery
Life is a unique journey in which we do not know what is going to happen next. It remains a mystery. And many people know it and some do not. So today we understand this topic in depth.

People used to be very happy in the olden days, then there were no comforts like today, neither there was internet nor any washing machine, then why did those people live their life with so much happiness? This question often comes to our mind. The answer to this is that they used to be content. They used to be happy with whatever money they had, but today the times have changed, today it has become like this, today man finds happiness in money only, it is not that money is bad. Money is also very important in our life. But every thing has a quantity, in the same way money also has a quantity or limit, if it is more then also there is a problem and if it is less then also there is a problem. Everything in life has to be kept in balance.

Best tips for living life

1.Be happy with yourself.

2.Stop overthinking.

3.Use your energy in the right place.

4.Respect yourself.

5.Take as much sleep as you need.

6.Behave with everyone with equanimity.

7.Follow the above mentioned tips.

1.Be happy with yourself.

We are perfect the way we are, we should not compare ourselves with anyone else because we know that a person gets what he deserves, make yourself so better that there is no need to compare with anyone. It is not necessary that what we think happens in this life, sometimes it also happens that we imagine a bike and get a car. We have to value what we have and do our work with dedication and hard work without thinking too much about what we want, by doing this we will get what we want automatically, anyway Lord Krishna has said "Do your work and stop worrying about the result", because the future is going to be decided by today's work.

2. Stop thinking too much.

Thinking is such a word that makes everything seem possible and some impossible. This is such an aspect of life that it is very important to understand. Sometimes it happens that we start thinking too much about it, that thing can be good as well as bad. And there is also a person who remains lost in thoughts all day long, as I told earlier that we should try to get what we want and not think about it anymore, by doing this we will not get what we want, only time will be wasted and it will also affect our health. For more information about this you can visit "Sumit Facts" website.

3. Use your energy at the right place.

We are so lost in today's digital world that we do not even know what we have to do, we know very well that it is not that a human being cannot do any work today. Today there are so many possibilities of getting success that we cannot even imagine, but as I told earlier we should not get lost in this digital world but use it properly. We have to use our energy properly, as we are growing older we are forgetting to play. When we were young, everyone used to be busy playing games, today's children and adults have no time to play, everyone is busy with mobile and TV, no one knows how many diseases will come in the future due to this, but one disease is sure and that is brain fog, this is a disease which affects our thinking power, it weakens the memory, we always start getting confused. So from today itself, whether you are big or small, it is very important to know what we are doing, what we have done and what we have to do. We cannot change what we have done but we can definitely change what we are doing today, it is not an easy task but it is not difficult either. Just make a good habit of yours, get up early in the morning, start your day with good thoughts, live with everyone in harmony, play outdoor games like cricket, volleyball, badminton, by playing these games your mind will feel good and you will also get exercise in a way. In this way you can use your precious time and energy in the right place.

4. Respect yourself.

Respect is a word which gives great happiness by giving and receiving. We often respect others but do not respect ourselves, and the person who does not respect himself what will he do to others. Many people think how to respect themselves. Everyone knows that God made man but very few people know that God is not somewhere else but inside us. And we should think that we are giving respect not to ourselves but to the God inside us. Wear good clothes, eat good food, talk to people lovingly, it may be difficult for everyone to do all these things but keep trying, live your life as well as you can. This is what we can call a respectable life.

5. Take as much sleep as you need.

Sleep is the most important part of life. A good sleep decides how your next day will go. Everyone likes to sleep, whether it is real gold or the gold we sleep at night. According to science, our body needs 6 hours of sleep. If we sleep less than this, it can create problems for us, such as poor eyesight, not being able to concentrate on any work, becoming irritable. Therefore, we should take a minimum of 6 hours and a maximum of 8 hours of sleep.Sleep only after about two hours of eating food, if you sleep immediately then you may feel heartburn, your digestive capacity reduces, restlessness increases. This has a bad effect on your health, so go to sleep only after two to three hours of eating food. For a good sleep, we should read any good book before sleeping, which will make you sleep quickly and will also increase your knowledge. In this way you can have a good sleep.

6. Be equal with everyone.

Equality means to be equal with everyone. Let us understand this as an example.

There was a king who was running his kingdom lovingly with everyone. One day he gets a dream at night in which a sadhu tells him, "Rajan, tomorrow night a snake is going to come to you to take revenge of the enmity of its previous life and the sadhu also tells the king where that snake lives and by which route it will come to your room in the Raj Bhavan." When the king wakes up in the morning, he worries about his safety. After thinking for some time, the king comes to the decision that the way we treat our friends, we will treat that snake in the same way. So before nightfall, the king places bowls filled with fragrant flowers and sweet milk from the snake's hole to his bedroom and orders the soldiers that when the snake comes, it should not have any kind of trouble. It is night time, the snake comes out of its hole and leaves for the king's palace. As he moves forward, he is very happy to see the preparations for his welcome. While consuming sweet milk and walking on fragrant flowers, a feeling of affection starts coming in his mind. As soon as he reaches the door of the palace, the gatekeeper lets him in without doing anything. Due to which the feeling of revenge completely disappears from his mind. The snake thinks that if the king treats his enemy so well, how well he must treat his friend. As soon as the snake reaches the king, he tells the king, I had come to take revenge for my previous life but your sense of respect has changed my mind. Now I want to be your friend and not your enemy. The snake also gives his precious gem to the king. In this way, a good behavior is enough to turn your enemies into friends. Through this story, you must have understood how we should behave.

7. Follow the suggestions given above.

1. Be happy with yourself.

2. Stop thinking too much.

3. Use your energy in the right place.

4. Respect yourself.

5. Take as much sleep as necessary.

6. Live with everyone with equanimity.

Thank you.

Jai Shri Radha
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